さぁ、ダイエットをしよう！
そう思ってまずはエアロバイクを買うとします。
でも、それを正しく使える人って案外少ない気がします。
注意点をしっかり理解していないと、思わぬ事故につながったり、
大きなダイエット効果を得られないこともあるので、
基本的な知識はしっかり身につけてから利用したいものですね。
まず、エアロバイクに乗る前と降りた後は、ストレッチをして
筋肉を柔らかくするのがポイントです。
柔軟体操をよくするように心がけましょう。
身体をよくほぐすことで、安全に運動が始められますよ。
エアロバイクの効果をアップさせたい時には
心拍数を計る道具を用意するといいです。
だいたい目安としては心拍数が120〜130くらいがいい数字です。
自分の心拍数に注意しながらエアロバイクを使ってみてください。
またエアロバイクでダイエットをしようとして、
逆に筋肉がついてしまい、足が太くなってしまう……
というような心配をしている人はいませんか？
そういう人のために言っておくと、
心配はいりませんよ。そもそも筋肉をつける目的ではなくて、
ダイエットレベルくらいの使い方では問題はありません。
エアロバイクを使う時に最も大事なことは、絶対に無理をしないことです。
これだけは忘れないでくださいね。
急激に無理な運動をして、体を傷めてしまっては元も子もありません。
ここまで書いたことを守って使用すれば、事故を起こすこともなく、
楽しくダイエットができるでしょう。
また、エアロバイクに乗っていて、お尻が痛くなってしまうようなことって
時々ありませんか？
そういう時はクッションを置いたり、専用のサドルカバーを買うなどして対応しましょう。
おススメはサイクリングショップなどに置いてあるもので、
「VELOゲルテックサイドカバーLサイズ」というものがいいと思います。
ネットでも好評ですし、私も買って使ってみましたが、
大体のエアロバイクに適合します。
サイズが合わない、という心配も少なくて済みますよ。
それでは、以上のような基本を忘れずに、楽しくエアロバイクでエクササイズしましょう！

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